Técnica 1: Tos fuerte y controlada
Esta técnica ayuda a mantener la circulación y estimular el corazón cuando comienzan los síntomas.
Cómo hacerlo:
- Inhala profundo.
- Cierra la boca.
- Tose desde el pecho, con fuerza, como si quisieras expulsar algo atascado.
- Repite cada 2 segundos durante 1 minuto.
Por qué funciona:
La tos genera presión dentro del pecho, empujando sangre hacia el corazón y el cerebro, lo que puede ayudar a mantener el ritmo cardíaco.
Errores comunes:
- Toser suave
- No inhalar antes
- Perder el ritmo
Técnica 2: Golpe preciso en el centro del pecho
Se usa cuando la tos ya no es suficiente y el mareo es intenso.
Cómo hacerlo:
- Cierra el puño.
- Ubica el centro del pecho, entre los pezones.
- Usa la parte inferior del puño.
- Golpea con fuerza firme y seca, una vez por segundo, 5 o 6 veces.
Por qué funciona:
En esa zona pasa parte del sistema eléctrico del corazón. El impacto puede ayudar a reiniciar el ritmo cuando hay una arritmia grave.
Precauciones:
- No golpear muy fuerte
- No hacerlo más de 6 veces
- No usar si hay fracturas o lesiones
Técnica 3: Punto EGU (acupresión)
Este punto se encuentra entre el pulgar y el índice. Ayuda a reducir ansiedad, mejorar la circulación y estabilizar el ritmo cardíaco.
Cómo hacerlo:
- Localiza el punto blando entre el pulgar y el índice.
- Presiona firmemente durante 5 segundos.
- Suelta 2 segundos.
- Repite por 1 minuto en cada mano, respirando profundo.
Por qué funciona:
Estimula el sistema nervioso, mejora el flujo de sangre y reduce el estrés, lo que ayuda al corazón en una crisis.
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