Muchas personas creen que envejecen bien porque no sienten dolor o porque aún pueden realizar sus actividades cotidianas. Sin embargo, el verdadero estado del envejecimiento no se revela en una cita médica ni en un análisis de laboratorio, sino en gestos cotidianos: levantarse de una silla, caminar con confianza o agacharse sin pensar.

La diferencia entre quienes mantienen su independencia en edades avanzadas y quienes comienzan a perderla mucho antes no reside solo en la suerte ni en la genética. Reside en un pequeño conjunto de capacidades físicas y neurológicas que, al conservarse, demuestra que el cuerpo aún responde, se adapta y se protege.

Lo más preocupante es que estas capacidades suelen perderse lentamente. El cuerpo se adapta al deterioro y la persona no siempre es consciente de lo que ya no puede hacer como antes. Como resultado, el deterioro a menudo solo se detecta cuando ha avanzado demasiado.

Las 5 habilidades que indican si estás envejeciendo mejor que la mayoría de las personas

1. Levantarse de una silla sin usar las manos.

Este simple movimiento es uno de los mejores indicadores de fuerza funcional. No se trata solo de tener piernas fuertes, sino de la capacidad del cuerpo para soportar su propio peso sin ayuda.

Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.